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江西成人高考考前壓力大怎么辦？
2024-01-24 來源：中國教育在線
江西成人高考考前壓力大怎么辦？成人高考同普通高考一樣，都是選拔人才的國家考試，只是由于本身的學(xué)習(xí)特征需要，才在學(xué)習(xí)形式等環(huán)節(jié)上有所差別，進行了一定區(qū)分。下面本小編為大家解答一下關(guān)于成人高考相關(guān)信息，希望對大家有所幫助！
江西成人高考考前壓力大怎么辦？
1、放松心態(tài)輕松備考
江西成人高考的報考人員需要邊工作邊學(xué)習(xí)，很多考生在完成大量工作還需要緊張的去熬夜學(xué)習(xí)，這樣會致使考生疲憊，影響復(fù)習(xí)效率，所以考生在備考時要勞逸結(jié)合，找正確的復(fù)習(xí)方法，在適當?shù)那闆r下，也要進行減壓和休息。
2、環(huán)境減壓法
對于考生來說，在自習(xí)室的學(xué)習(xí)氛圍是比較壓抑，所以在雙休日抽出一些時間出游，或者在學(xué)習(xí)累的時候，抽空在校園里散散步。剛吃完飯，也不要急于跑到自習(xí)室，幾個同學(xué)可以一起到草坪里坐坐，聊聊天，但不要聊學(xué)習(xí)方面的事，便可以適當減輕壓力。
3、轉(zhuǎn)移減壓法
有意識的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，考生應(yīng)學(xué)會自我調(diào)試，及時放松自己，如參加各種體育活動、放學(xué)后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。
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