關(guān)于自考開考次數(shù)和命題單位？問題小編整理了一些相關(guān)信息供考生參考，希望對大家有所幫助。

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自考開考次數(shù)和命題單位？

全國自學(xué)考試時(shí)間一般如下：自考每年開設(shè)4次(各省市開考的次數(shù)由省級考辦決定)，考試時(shí)間分別為1月、4月、7月和10月，自2015年起大部分地區(qū)已將考試次數(shù)調(diào)整為4月和10月兩次，詳細(xì)情況請咨詢所在地自考辦。報(bào)考之初，首先要查看當(dāng)年自己所在省市都在什么時(shí)間考哪些課程，來確定自己要報(bào)考的科目。

自考如何克服心理壓力？

1、心理疲勞

有的考生說：“自己明明想好好復(fù)習(xí)，但怎么也提不起精神來。復(fù)習(xí)時(shí)很拖沓，對學(xué)習(xí)、考試充滿倦怠感，缺少學(xué)習(xí)的熱情和內(nèi)在動(dòng)力。”

其一，考生要自我接納這種情緒和感受，考試本來就是緊張的，這是無法改變的現(xiàn)實(shí);

其二，干脆做個(gè)“一休哥”，做一些喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，放松一下;

其三，嘗試改變一下復(fù)習(xí)方式，比如原來做題多的，此時(shí)可改為多看書;原來獨(dú)自看書多的，現(xiàn)在改為與同學(xué)多討論，這樣的復(fù)習(xí)就有新鮮感;

其四，合理的自我宣泄，想哭就大哭一場;

其五，進(jìn)行自我激勵(lì)，相信自己可以有更大的進(jìn)步。

2、盲目

最后復(fù)習(xí)階段，考生一定要有定力。要給自己的復(fù)習(xí)定個(gè)計(jì)劃，清楚自己每天該干啥。睡前不受他人干擾，睡不著可做自我催眠和積極的自我暗示。

3、緊張焦慮

有的考生會(huì)擔(dān)心，萬一考試時(shí)生病了怎么辦?萬一考試時(shí)一緊張，大腦一片空白，原來記住的東西全忘了怎么辦?要多暗示自己“這是一種考前常態(tài)”，很正常?！叭f一”全都是自己臆想出來的，不是真的。

考生需自省的三個(gè)問題：

一、我焦慮什么?

二、縱然發(fā)生了，最壞的結(jié)果會(huì)是什么?

三、現(xiàn)在真正的問題是什么?解決的辦法有哪些?

這就好比打開自己人生的包裹，看看哪些是自己想要的，哪些是不要的，清楚了這些才能把握生命的定力。學(xué)會(huì)傾聽自己內(nèi)心的聲音、認(rèn)識(shí)自我、合理管理自己的情緒，對自己多些積極的鼓勵(lì)。

以上是關(guān)于成人自考的相關(guān)內(nèi)容，考生可以此作為參考，具體以官方公告為準(zhǔn)！考生想要獲得更多關(guān)于自考的相關(guān)資訊，如成人自考報(bào)名時(shí)間、考試時(shí)間、報(bào)考條件、備考知識(shí)、相關(guān)新聞等，敬請關(guān)注中國教育在線自考考試頻道。

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