現(xiàn)如今，越來越多的上班族都想在不耽誤工作的前提下，利用工作的空余時(shí)間提升自身的學(xué)歷。而自學(xué)考試自由的學(xué)習(xí)方式吸引越來越多的上班族，剛接觸會有各種各樣的問題，那么自學(xué)考試怎么克服考試怯場？

自學(xué)考試怎么克服考試怯場？

自考可以通過接納、放松、宣泄等方法克服考試怯場，具體如下：

1、考生要自我接納這種情緒和感受，考試本來就是緊張的，這是無法改變的現(xiàn)實(shí)。

2、考前做一些喜歡的體育運(yùn)動，放松一下。

3、嘗試改變一下復(fù)習(xí)方式，比如原來做題多的，此時(shí)可改為多看書;原來獨(dú)自看書多的，現(xiàn)在改為與同學(xué)多討論，這樣的復(fù)習(xí)就有新鮮感。

4、合理的自我宣泄，想哭就大哭一場。

5、進(jìn)行自我激勵(lì)，相信自己可以有更大的進(jìn)步。

逢考試，考生就難免有緊張乃至怯場情緒。心理學(xué)研究表明，適度緊張會給肌體帶來興奮，讓人保持一定的適應(yīng)能力，對人有益處。因此，考前適度緊張是正常且有益的，只要做足平時(shí)功夫，考前做好準(zhǔn)備，考試時(shí)發(fā)揮出實(shí)際水平，取得良好成績并不難。

自考國際認(rèn)可

我國高等教育自學(xué)考試的教育質(zhì)量得到國際社會的普遍認(rèn)可，全世界有40多個(gè)地區(qū)和地區(qū)承認(rèn)我國的高等教育自學(xué)考試文憑，美國、日本、新西蘭、新加坡、法國、印度、比利時(shí)、俄羅斯、馬來西亞、菲律賓、西班牙、德國、烏克蘭、南非、荷蘭、波蘭、丹麥、愛爾蘭、瑞典、瑞士、韓國等地區(qū)（和中國香港澳門地區(qū)）及幾乎所有英聯(lián)邦地區(qū)的大學(xué)都承認(rèn)我國的自考學(xué)歷，對自考學(xué)歷與普通高校的學(xué)歷同等對待。允許持有學(xué)歷證書或單科《課程合格證書》的自考生進(jìn)入相關(guān)院校學(xué)習(xí)，或攻讀學(xué)位或免修、減修部分課程。自學(xué)考試制度是世界上規(guī)模最大的、最能體現(xiàn)終身教育理念和學(xué)習(xí)型社會特點(diǎn)的開放式高等教育制度，它以地區(qū)考試為主導(dǎo)，以個(gè)人自主學(xué)習(xí)為基礎(chǔ)，是富有中國特色的“沒有圍墻的大學(xué)”，是自學(xué)成才的搖籃。

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